توضیحات

پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال با داشتن مقادیر مناسب و کاملا به اندازه‌ای از ماده کراتین، باعث افزایش راندمان تمرینی می‌شود. معمولا ورزشکاران رشته بدنسازی با افزایش قدرت عضلانی و افزایش ماهیچه‌ها، متوجه می‌شوند که سبک زندگی و تمرینی صحیحی دارند و بنابراین انگیزه بیشتری برای انجام تمرینات طاقت فرسا به دست می‌آورند. تغذیه از اصلی‌ترین موارد برای رسیدن به نتیجه مطلوب و دلخواه در این ورزش است. کراتین یکی از مواد مورد نیاز برای بالا بردن طاقت تمرینی و تا حدودی عضلانی است؛ این ماده در سیر، دانه آفتابگردان، سیب زمینی، ماهی سالمون و پیاز وجود دارد که البته برای تاثیر گذاری مقادیر زیادی از مواد غذایی یاد شده استفاده کرد. اگر می‌خواهید در زمان کوتاهی کراتین مورد نیاز خود را تامین کنید و سریعتر به نتیجه دلخواه برسید، می‌توانید از کراتین برند آپوویتال استفاده کنید.

کراتین چیست ؟

کراتین یک ماده تقویت کننده استقامت عضلانی و انرژی زا بوده که از سه اسید آمینه ال آرژنین، گلیسرین و ال متیونین به وجود می‌آید. پس از اینکه ما ماده غذایی حاوی کراتین را مصرف می‌کنیم، در بدن به واسطه کلیه و کبد تبدیل به فسفوکراتین شده و در بدن ذخیره می‌شود؛ در نهایت پس از تمرینات سخت و از دست رفتن ماده مغذی آدنوزین تری فسفات (ATP)، فسفوکراتین به کمک بدن آمده و ATP از دست رفته را جبران می‌کند. کراتین به غیر از داشتن فواید مختلف در ورزش بدنسازی، عملکرد ورزشکاران قایق رانی، فوتبال و دوچرخه سواری را نیز بهبود می‌بخشد.

ویژگی های پودر کراتین ۳۰۰۰ آپوویتال

• افزایش قدرت عضلانی و استقامت
• تحت لیسانس آلمان
• تقویت عضله سازی
• حاوی ۶۰ سروینگ

عوارض کراتین آپوویتال

مصرف کراتین در افراد سالم و در مقادیر مجاز توصیه شده، عارضه جانبی را به دنبال ندارد و ایمن است.

مصرف کراتین در مقادیر بالا و یا مصرف با معده خالی، ممکن است باعث ایجاد عوارض گوارشی همچون دردهای شکمی در برخی از افراد شود.

برخی افراد ممکن است پس از مصرف کراتین احساس کشیدگی و فشار در عضلات را تجربه کنند.

عدم مصرف آب و مایعات کافی به هنگام استفاده از کراتین ممکن است فرد را دچار دهیدراتاسیون یا کم‌آبی کند.

موارد منع مصرف کراتین اپوویتال

مصرف آپوویتال کراتین در زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.

همچنین مصرف کراتین مونوهیدرات آپوویتال در افرادی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارند توصیه نمی‌شود. این بیماران تنها در صورت صلاحدید پزشک می‌توانند از کراتین استفاده نمایند.

نحوه مصرف کراتین آپوویتال

مصرف کراتین به دو روش می‌تواند انجام شود.

روش اول به همراه دوره بارگیری است. به‌طورکلی برای نتیجه‌گیری سریع‌تر از مصرف پودر کراتین آپوویتال، توصیه می‌شود دوره بارگیری انجام شود. به این صورت که تا 5-7 روز اول، روزانه 20-25 گرم کراتین اپو ویتال را در 4-5 وعده مجزا در طول روز مصرف نمایید. بهترین زمان‌های مصرف کراتین در دوره بارگیری بعد از صبحانه، بعد از ناهار، نیم ساعت قبل از تمرین، بلافاصله بعد از تمرین (یا در میان وعده عصر در روزهای غیر تمرین) و پس از شام است. پس از دوره بارگیری (تقریبا از روز 6 به بعد) روزانه 3-5 گرم کراتین اپویتال را بلافاصله پس از تمرین (یا بعد از صبحانه در روزهای غیر تمرین) استفاده نمایید.

روش دوم مرحله بارگیری ندارد. در این روش از ابتدا تا انتهای دوره مصرف، روزانه 3-5 گرم کراتین آپویتال را بلافاصله پس از تمرین (یا بعد از صبحانه در روزهای غیر تمرین) استفاده نمایید.